健康・カラダ・美容

「炭酸水は太る」は本当？ダイエット効果を最大化する「量とタイミング」の黄金ルール

この記事の著者：管理栄養士・水野晶子美容食育アドバイザー。延べ5,000人以上のダイエット指導経験を持つ。「無理なく続く、科学的に正しい習慣」をモットーに、情報の波に溺れがちな女性たちへ、体の仕組みに基づいた「正解」を提案している。「炭酸水ダイエットを始めたいけど、『逆に太る』って聞いて不安… […]

【抜歯後】コンビニで買うならこれ！痛みとドライソケットを防ぐ「正解」リスト

この記事の著者：高木誠（歯科医師・口腔外科専門医）大学病院の口腔外科で15年以上、難症例の親知らず抜歯を多数経験。「抜歯は手術」をモットーに、技術的な成功だけでなく、術後の生活（食事や痛み管理）まで徹底的にサポートする姿勢に定評がある。今、あなたは抜歯を終えて、歯科医院からの帰り道でしょうか？ […]

おでこは全開にしなくていい。不器用な営業マン専用「3分ハーフアップバング」の作り方

[著者情報] この記事を書いた人：カズト（メンズヘア専門スタイリスト）骨格補正カットのスペシャリスト / メンズヘア講師。月間200名以上の男性客を担当し、特に「セットが苦手なビジネスマン」からの指名リピート率No.1を誇る。「不器用なのは、正しいやり方を知らないだけ」をモットーに、感覚ではなく […]

50代が知っておくべきものわすれ対策完全ガイド

最近、「あれ？名前が出てこない」「どこに置いたっけ？」そんな瞬間にドキッとすることはありませんか？ 50代になると、多くの方が同じような経験をします。これは決して特別なことでも、恥ずかしいことでもありません。むしろ、身体や心が変化する人生のステージに入ったサインでもあります。このページでは、難し […]

心の整理術：あなたを縛るモノと感情を手放すヒント

「何となく心がモヤモヤする」「片づけたいのにやる気が出ない」。そんな時、実は“心の中”が散らかっているのかもしれません。心の整理は、単なる片づけではなく「生き方を整える時間」。モノや感情をやさしく手放すことで、驚くほど心が軽くなります。この記事では、心理的背景から実践のステップまで、わかりや […]

健康と自立、従姉の話から学んだ大切なこと

健康と自立が心に響いた従姉の言葉先日、久しぶりに従姉とお茶をしました。お互い年齢を重ねて、話題はいつのまにか「健康」と「これからの暮らし」について。そのとき従姉がぽつりと話した一言が、今も心に残っています。「健康で、自分のことは自分でできるうちは幸せよ」―― たった一言でしたが、その言葉には […]

脂肪肝を1週間で改善へ！効果的な食べ方と生活習慣の見直しポイント

脂肪肝は改善できる生活習慣病脂肪肝は放置すると糖尿病や動脈硬化、心疾患などの生活習慣病を招く恐れがあります。しかし、他の病気と違い「食事の工夫」で改善が早く実感できるのも特徴です。実際に、1週間程度で体調の変化に気づく人も少なくありません。食事のバランスを見直すことが第一歩脂肪肝改善には「 […]

髪が濡れると頭皮が見える状態を改善できた方法

髪が濡れると頭皮が見える状態になって、このまま進行していくとハゲるなと感じていましたが、何とかそれを回避することが出来ました。頭が薄くなってきてヤバいと思ったら、すぐには育毛剤で何とかしようと思って、育毛剤に頼ろうとしたのですが、それより先に改善すべきことがありました。その体験談を残しておこうと […]

快便なのにヤセないのはどうしてなの？

便秘じゃなくて快便なのに、どうして太ってしまい、ヤセないのでしょうか？便秘だと新陳代謝が悪くなって、痩せにくく太りやすい体質になると言われています。しかし、毎日お通じがあって便秘ではなく快便だと思っているのに、ヤセないで太るのはどうしてかわかりません。食べすぎていると太るのは当たり前だと思うの […]

ブルーチーズは体に悪い？その腹痛、本当に「食中毒」なのか今すぐ確認したい、3つの緊急サインと安心の処方箋

「昨日の夜、おしゃれなバルで食べたブルーチーズが原因？」翌朝、激しい腹痛と下痢に襲われ、トイレから出られない……。スマホで「ブルーチーズ食中毒」と検索しては、「リステリア菌」「死亡例」といった恐ろしい言葉が目に飛び込んできて、パニックになっていませんか？「カビを食べるなんて、やっぱり危険だっ […]