健康・カラダ・美容

「毎日30回」は逆効果？初心者が腕立て伏せで確実に体を変える安全なやり方

【この記事を書いた人】山中太一（パーソナルトレーナー / CSCS）全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）。過去10年間で500名以上の運動初心者を指導し、怪我ゼロでの目標達成率95%以上を誇る。運動不足に悩む多忙なビジネスパーソンに向け、精神論を […]

尾てい骨が痛い原因は？専門医が教える受診の目安と緩和策

デスクワーク中に感じる尾てい骨の痛み、本当にお辛いですよね。椅子に座るたびに鈍い痛みを感じ、立ち上がる時にはさらに痛みが強くなる…。そんな状態では、仕事に集中することもままならないはずです。私も診察室でよく相談を受けますが、多くの方が「ただの疲れだろう」と放置してしまいます。しかし、身体は正 […]

押してダメなら引いてみる。揉み返しゼロで肩こりを解き放つ「痛くない」カッピングの真実

毎日の長時間のPC作業で首と肩がガチガチ…。マッサージに行っても、翌日には揉み返しで余計に辛くなってしまうとお悩みではありませんか？同僚から「カッピングが良いよ」と勧められて検索してみたものの、背中の赤い跡の画像を見て「痛そう…」とためらっているあなたへ。あの痛々しい見た目、不安になりますよね […]

「不思議の国のアリス症候群」かも？「お母さんの顔が大きくなった！」と怯える我が子へ。精神の病気ではない理由と、親が今すぐできる3つの安心ステップ

夜、お子さんを寝かしつけようとしたその時、突然「お母さんの顔がすごく大きく見える」「部屋の壁が遠くに行っちゃった」と怯え出し、パニックになっていませんか？熱もないのに、あまりに奇妙なことを言う我が子を見て、「もしかして脳の病気？」「精神がおかしくなってしまったの？」と、生きた心地がしないお母さん、 […]

市販薬の「負のループ」から抜け出そう。下痢と便秘を繰り返す「混合型IBS」のための、正しい薬の選び方

[監修者情報] この記事の監修者：長谷川健太郎（ハセガワケンタロウ）消化器内科専門医 / 医学博士機能性胃腸障害、過敏性腸症候群（IBS）の診断と治療を専門とし、IBS専門外来にて年間2,000人以上の患者を診察。日本消化器病学会専門医。市販薬で一人悩む患者に寄り添い、医学的根拠に基づいた「 […]

味がわからない不安にサヨナラ。50代女性のための「味覚障害」原因と治し方

【監修者情報】持田健太（耳鼻咽喉科専門医）持田耳鼻咽喉科クリニック院長。年間500件以上の味覚障害・嗅覚障害の患者を診察。特に中高年女性のQOL（生活の質）向上に注力し、専門用語を使わない丁寧な説明と、患者の不安に寄り添う診療方針が地域で高く評価されている。「最近、家族に出した味噌汁や煮物に […]

まぶたのしこりは霰粒腫(さんりゅうしゅ)？放置していいか判断する「受診の緊急度」チェックリスト

まぶたに小さな硬いしこりを見つけたとき、鏡を見るたびに気になって仕事や家事に集中できなくなっていませんか？「これって何だろう？」「もしかして深刻な病気？」と不安を感じ、ネットで検索しても専門用語ばかりで、結局「今すぐ病院に行くべきか、様子を見ていいのか」が分からず、モヤモヤした時間を過ごしているの […]

腸の病気？婦人科？1分でわかる左下腹部痛の受診ナビゲーション

【監修者情報】 Dr. 森田（総合内科専門医）総合病院の初診外来および救急外来で15年以上、年間数千人の「腹痛」患者のトリアージ（重症度・診療科の振り分け）を担当。不安を煽るような病名の羅列を避け、患者が「今すぐ取るべき行動（受診先）」を明確に指し示す、冷静かつ温かいナビゲーターとして診療にあたっ […]

毎朝1分で決まる！30代営業職のための「現代風パンチパーマ（濡れパン）」完全ガイド

「最近、髪のボリュームが減ってきて、毎朝ワックスでトップを立ち上げるのに時間がかかる…」「SNSで『濡れパン』を見てカッコいいと思ったけど、営業職の自分がやったらヤクザみたいにいかつくならないか不安…」そんなふうに、毎朝鏡の前でため息をついていませんか？そのお悩み、痛いほどよく分かります。私も同 […]

社会死状態とは？救急隊の「6つの判定基準」と発見後の警察対応プロセス

最近、ネットニュースで「孤独死した高齢者が社会死状態で発見された」という凄惨なルポ記事を読み、実家で一人暮らしをしている親御さんのことが頭をよぎって不安になっていませんか？「社会死」という言葉の響きは、とても冷酷で恐ろしいものに感じられるかもしれません。しかし、元救急隊員としてお伝えしたいのは、 […]