50代が知っておくべきものわすれ対策完全ガイド
最近、「あれ？名前が出てこない」「どこに置いたっけ？」そんな瞬間にドキッとすることはありませんか？ 50代になると、多くの方が同じような経験をします。これは決して特別なことでも、恥ずかしいことでもありません。 むしろ、身体や心が変化する人生のステージに入ったサインでもあります。 このページでは、難し […]
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健康・カラダ
心の整理術：あなたを縛るモノと感情を手放すヒント
「何となく心がモヤモヤする」「片づけたいのにやる気が出ない」。 そんな時、実は“心の中”が散らかっているのかもしれません。 心の整理は、単なる片づけではなく「生き方を整える時間」。 モノや感情をやさしく手放すことで、驚くほど心が軽くなります。 この記事では、心理的背景から実践のステップまで、わかりや […]
健康と自立、従姉の話から学んだ大切なこと
健康と自立が心に響いた従姉の言葉 先日、久しぶりに従姉とお茶をしました。 お互い年齢を重ねて、話題はいつのまにか「健康」と「これからの暮らし」について。 そのとき従姉がぽつりと話した一言が、今も心に残っています。 「健康で、自分のことは自分でできるうちは幸せよ」―― たった一言でしたが、その言葉には […]
脂肪肝を1週間で改善へ！効果的な食べ方と生活習慣の見直しポイント
脂肪肝は改善できる生活習慣病 脂肪肝は放置すると糖尿病や動脈硬化、心疾患などの生活習慣病を招く恐れがあります。 しかし、他の病気と違い「食事の工夫」で改善が早く実感できるのも特徴です。 実際に、1週間程度で体調の変化に気づく人も少なくありません。 食事のバランスを見直すことが第一歩 脂肪肝改善には「 […]
髪が濡れると頭皮が見える状態を改善できた方法
髪が濡れると頭皮が見える状態になって、このまま進行していくとハゲるなと感じていましたが、何とかそれを回避することが出来ました。 頭が薄くなってきてヤバいと思ったら、すぐには育毛剤で何とかしようと思って、育毛剤に頼ろうとしたのですが、それより先に改善すべきことがありました。 その体験談を残しておこうと […]
快便なのにヤセないのはどうしてなの？
便秘じゃなくて快便なのに、どうして太ってしまい、ヤセないのでしょうか？ 便秘だと新陳代謝が悪くなって、痩せにくく太りやすい体質になると言われています。 しかし、毎日お通じがあって便秘ではなく快便だと思っているのに、ヤセないで太るのはどうしてかわかりません。 食べすぎていると太るのは当たり前だと思うの […]
ブルーチーズは体に悪い？
独特の香りと濃厚で濃い塩味という独特の個性のため、好き嫌いがはっきり分かれるのが「ブルーチーズ」です。 ブルーチーズには青カビが生えているので、ブルーチーズは体に悪いように思ってしまいがちです。 ブルーチーズには、チーズの豊富な栄養素にプラスして、青カビや乳酸菌などの体に良い成分がたくさん含まれてい […]
病院を受診する時は、保険証を必ず出しましょう！
病院で診察を受ける時には、必ず保険証を出しましょう。 昔は、月に1回だけ出すような習慣もありましたが、今は病院に行くたびに提出する必要があります。 何のために毎回保険証を出す必要があるのでしょうか？ 大事な保険証について説明したいと思います。 どうして毎回保険証を出すの？ 病院に行って診察してもらい […]
急ぎの入院でなければ、月初めに入院するのがお得？
介護中の父がリハビリ目的の入院をすることになりました。 特に緊急性のある入院ではないので、月初めに入院しようと考えています。 それは入院する日によって病院代が大きく変わる可能性があるからです。 さらに、病院代をお得にする方法を最後に記載してますので、よかったら読んでみてください。 月またぎで入院した […]
猫背座りでデスクワークを長時間すると体がボロボロに、その解消方法とは？
姿勢が悪い状態を続けていると、体の調子がどんどん悪くなるということをものすごく実感しました。 首が回らない、肩が痛い、手が上がりにくいなどの症状が一気に出ました。 湿布を貼っていればそのうち治ると思っていたのですが・・・ デスクワークの時間が長くなってきたことが原因だと感じていましたが、座る姿勢が大 […]