その「腸活」がガスのもと？働く女性のお腹を守る、3週間の「引き算」食事改革
静まり返った会議室で、プレゼンの最中に突然お腹が「ギュルル…」と大きな音を立ててしまう。 周囲の視線が一斉に自分に向けられた気がして、顔から火が出るほど恥ずかしい思いをしたことはありませんか？ 「また鳴ったらどうしよう」という不安で仕事に集中できず、冷や汗をかきながら必死にお尻に力を入れてガスを我慢 […]
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腸活
毎日納豆1パック食べ続けた結果…38歳が知るべき「正解の食べ方」と「2ヶ月の奇跡」
この記事の著者：管理栄養士 ミホ インナービューティープランナー。「高いサプリよりスーパーの食材」をモットーに、30代〜40代女性の肌トラブルや便秘を食事で改善するサポートを行っています。 ふと鏡を見た時、肌のくすみや吹き出物が気になって、「あれ、私こんなに老けてたっけ…？」とショック […]