スクワットは今すぐ中止！靴下が履けない股関節痛を「貧乏ゆすり」で守る50代からのケア
朝、いつものように靴下を履こうとして、足が上がらない。 無理に手を伸ばした瞬間、足の付け根に息が止まるほどの激痛が走り、「あ、これはただの疲れじゃない」と直感する……。 そんな経験をして、「まだ50代なのに、このまま歩けなくなってしまうの？」と恐怖を感じていませんか？ 「痛いのに無理して歩いていませ […]
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セルフケア
喉に張り付く感じの正体は？「食事は通る」なら試してほしい首ケア
「喉に何かが張り付いている…」 ふとした瞬間に感じる、その不快感。唾を飲み込むたびに「飴玉」のような異物が引っかかっている気がして、気になり始めると仕事も手につかない。 ネットで検索すれば「がん」の文字が目に飛び込んできて、不安で夜も眠れない…。 そんな悪循環に陥っていませんか？ 病院でカメラを飲ん […]
肘の外側の痛みはテニス肘？使いながら治す「最強のサポーター術」とNG行動
[著者情報] 動作改善スペシャリスト・タツ 元・スポーツ理学療法士。プロテニス選手のツアー帯同経験に加え、産業理学療法アドバイザーとして大手企業のデスクワーク環境改善を歴任。自身も40代でテニス肘を経験し、「休む代わりに動作を変えて治す」アクティブ・リカバリー・メソッドを確立。延べ3,000人以上の […]
逆流性食道炎を自力で治す！多忙なリーダーのための「重力」と「食べ方」の戦略的プロトコル
[著者情報] 消化器の戦略家・ドクターＴ 消化器内科専門医。元・多忙すぎる勤務医。自身も過酷な当直生活の中で逆流性食道炎を経験し、薬を最小限に抑え、生活の「エンジニアリング」で完治させるメソッドを確立。現在は数千人のビジネスパーソンに対し、多忙な日常を崩さずに症状をコントロールする戦略を指導している […]