体力づくり

「毎日30回」は逆効果？初心者が腕立て伏せで確実に体を変える安全なやり方

【この記事を書いた人】 山中 太一（パーソナルトレーナー / CSCS） 全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）。過去10年間で500名以上の運動初心者を指導し、怪我ゼロでの目標達成率95%以上を誇る。運動不足に悩む多忙なビジネスパーソンに向け、精神論を […]